21.01.2021. Četvrtak

 
PARTNERI
Subotica
Subotica
Sportski savez Srbije
Sportski savez Srbije
Sportski savez Vojvodine
Sportski savez Vojvodine
Olimpijski komitet Srbije
Olimpijski komitet Srbije
Fudbalski savez Srbije
Fudbalski savez Srbije
Odbojkaški savez Srbije
Odbojkaški savez Srbije
Rukometni savez Srbije
Rukometni savez Srbije
Vaterpolo savez Srbije
Vaterpolo savez Srbije
Besplatan program vežbanjem do boljeg zdravlja
23.09.2013.

296_2.jpg

BESPLATAN  PROGRAM  VEžBANJEM DO BOLJEG ZDRAVLJA  „BUDI  FIT“ održaće se u septembaru, oktobru i novembru 2013g. sredom i petkom od 19h u savezu Gluvih u ulici žarka Zrenjanina 19.

REKREACIJA ZA žENE -30-60 godina

Realizator:Gradski savez „Sport za sve „Subotica

Pokrovitelj: Pokrajinski sekretarijat za sport i omladinu i Savez sport za sve Vojvodine

Osobine programa: besplatno učešće , stručno vođenje, praćenje rezultata.

 

OPIS PROGRAMA

.REKREACIJA  ZA žENE –program je besplatan , namenjen i prilagođen populaciji odraslog radno aktivnog stanovništva, posebno žena , starosne dobi od 30-60 godina.Intenzitet planiranih aktivnosti usklađivaće se  sa nivoom treniranosti vežbača. Realizuje  se tokom tri meseca u septembru, oktobru i novembru 2013.g. dva puta nedeljno (sreda i petak ) od 19,00  u fitnes  sali Saveza gluvih i nagluvih u Ulici žarka Zrenjanina 19, Subotica. Trajanje časa 45 minuta.

Značaj ovog programa ogleda se u važnosti pravilne primene vežbanja kao i edukaciji stanovništva o uticaju redovnog, pravilonog vežbanja na zdravlje.Cilj ovog programa jeste podizanje svesti o značaju fizičke aktivnosti, upoznavanje sa zdravstvenim rizicima koji nastaju usled odsustva kretanja i redovnog vežbanja i podizanje kolektivne odgovornosti prema zdravlju na viši nivo. Sprovode  ga stručna lica iz oblasti sportske rekracije.

Vežbe su korektivno kompenzatornog karaktera  i sadrže :

  • vežbe za pokretljivost vratnog dela- vežbe protiv glavobolje
  • vežbe pokretljivosti i elastičnosti zgloba ramena
  • vežbe za pravilno držanje tela
  • vežbe za jačanje nogu i ruku
  • vežbe za podizanje svoda stopala
  • vežbe za pokretljivost  i elastičnost kičmenog stuba
  • vežbe za  pokretljivost i  elastičnost  zgloba kuka, kolena i stopala
  • vežbe za  smanjenje  obima sedalnih mišića, butina i protiv celulita
  • vežbe za  jačanje pravih i kosih stomačnih mišića
  • vežbe za  jačanje leđnih mišića
  • vežbe za unutrašnje organe

296_1.jpg

 

  Share on Facebook